Inspirações para uma vida saudável.
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Inspirações para uma vida saudável.

Como aumentar a sua felicidade? Cientificamente comprovado! Chacra - Vishuddha Chacra - Sahasrara Chacra - Anahata Chacra - Ajna

A ciência da felicidade!
Como aumentar sua felicidade… com 5 passos, cientificamente comprovados, para praticar todos os dias!

The Greater Science

The Greater Good Science Center, Berkeley University of California

RESPIRE COM CONSCIÊNCIA
Tente focar apenas na fluidez da sua respiração. Volte seu foco a respiração, quando sua mente começar a divagar. Uma maneira simples de ter uma mente tranquila.

CARTA DE GRATIDÃO
Escreva uma carta agradecendo uma pessoa importante na sua vida. Entregue essa carta para essa pessoa. Leia em voz alta. Leve lenços.

3 COISAS BOAS
Repare e saboreie as melhores coisas da vida listando 3 coisas que foram bem no seu dia e explique porque aconteceram.

ATOS CASUAIS DE GENTILEZA
Faça 5 coisas boas para outras pessoas, tudo em um mesmo dia. Escreva como isso te faz sentir.

ESCUTA ATIVA
Fortaleça seus relacionamentos ao se tornar um bom ouvinte. Faça perguntas, expresse empatia e evite julgar e dar conselhos.

Post por The Greater Good Science Center

Foto de capa por Woman1st

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Mariana Rocha

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Acredito que o impossível não existe. Sou Integrative Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition de NY, também formada em Comunicação Social pela FAAP, com certificado de redatora da Miami AdSchool e outros certificados pelo MIT, Harvard e outros. Trabalhei como Planejadora de vendas na Viacom Networks Brasil Ltda e logo após fui morar e atuar em diferentes agências e escolas ao redor do mundo: como a escola de São Paulo, Madrid e Hamburgo. Trabalhei na Draftfcb da Alemanha, Ogilvy de Paris, Leo Burnett em Chicago, Crispin Porter Bogusky em Boulder. Morei também em NY e Austin, onde fiz trabalho voluntário e vivi integralmente o que eu chamo de qualidade de vida. De volta ao Brasil trabalhei na Loducca e como freelancer em diferentes agências como a Fbiz, Havas, Rapp e Irirs. Em 2016 morei em San Diego, Venice, LA e Santa Monica, LA vivendo e trabalhando integralmente vida saudável na prática. Amo aprender e me aperfeiçoar, fiz diferentes cursos e participei de diferentes conferências e simpósios nos últimos anos, confira no meu site www.marianarochahc.com em "Sobre/Minhas últimas" Sou fundadora da empresa Quero Harmonia e acredito que a alegria é o principal indicador de que estamos no caminho certo, portanto siga sua alegria, nada mais é que o caminho do seu coração.

mariana.rocha@queroharmonia.com.br
http://www.marianarochahc.com

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