Inspirações para uma vida saudável.
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Inspirações para uma vida saudável.

Como Lidar com as Emoções

Como Lidar com as Emoções

O tempo todo nos dizem para sermos racionais. Não se deixar levar pela emoção parece ser um pré-requisito, especialmente no mundo corporativo, ou até mesmo em um novo relacionamento. Mas tanto biológica como psicologicamente somos criaturas programadas para nos emocionar. Tome o exemplo do stress: o fato de não conseguirmos dormir e de nos sentirmos desgastados, loucos ou sobrecarregados por pensamentos estranhos não é raro, e nem sem motivo. É um resultado lógico, e um alto preço que todos temos de pagar, de nossas capacidades psicológicas impressionantes.

Tendemos a pensar nas emoções, seja raiva, alegria, stress ou o que for, como originados de fatores externos. Temos muito a fazer, não temos dinheiro suficiente, há demandas conflitantes, restrições de tempo e perda de controle. Mas na verdade o problema está em nós mesmos: ninguém tem o poder de entrar em nosso cérebro e nos emocionar. É a forma de pensarmos sobre as coisas que está na raiz do problema – e também da solução

Existem vários truques para lidar melhor com as emoções. Nesta aula, você aprenderá a ignorar falsas curas para a raiva e o stress, adquirirá precisão na indicação das causas de sua ansiedade, domará suas vozes internas que não ajudam em nada – e internalizará alternativas melhores. Além disso, descobrirá como passar tempo se preocupando com o que realmente importa.

*Aula anteriormente chamada de Como Lidar com o Stress

LÍDER DO CURSO

Daniel Barros é médico formado pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), tendo se especializado em psiquiatria pelo IPQ do Hospital da Clínicas da FMUSP , onde também realizou seu doutorado. Seu interesse pela interface entre a psiquiatria e a sociedade o levou a se graduar posteriormente em Filosofia, também pela USP.

No IPq, além de coordenar a o setor de Psiquiatria Forense, tem atuado em divulgação científica em diversas mídias, como sua coluna no Portal Estadão e sua participação no programa Bem Estar, da Rede Globo. Além dos livros técnicos que publica em sua área, sua produção inclui livros para o público leigo. Dentre eles destacam-se o infanto-juvenil “Viagem por dentro do cérebro”, indicado ao prêmio Jabuti de 2014 por sua explicação sobre o funcionamento do cérebro para crianças e adolescentes, “Machado de Assis: a loucura e as leis”, em que faz análise de diversos contos do autor à luz da relação entre a psiquiatria e a sociedade, e “O preço do prazer”, reunião de textos publicados em seu blog.

SOBRE AS AULAS THE SCHOOL OF LIFE

Nossas aulas foram criadas para oferecer ideias interessantes e informações úteis sobre grandes temas das nossas vidas. Você será desafiado a pensar profundamente sobre questões que realmente te importam em um espaço para dividir os seus pensamentos, ideias e experiências com outros indivíduos curiosos e de mente aberta.

Essas aulas foram desenvolvidas por especialistas do corpo docente da The School of Life e incluem um mix de palestras, atividades em grupo e conversas. Ainda há um dever de casa opcional para quem estiver interessado em aprofundar os estudos sobre o tema.

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" A pessoa em harmonia com ela mesma, corpo, mente e espírito, entra em harmonia com família, trabalho e comunidade e assim constrói um mundo melhor".

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