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Curso de Meditação

 

Curso de Mindfulness

Com a correria do dia a dia é comum perdermos o contato com o momento presente e assim experimentamos ansiedade, estresse, irritabilidade entre outros. Ficamos perdidos em pensamentos, antecipando problemas ou remoendo o passado, mesmo quando não queremos.

A meditação oferece aos praticantes a possibilidade de reduzir o estresse através da melhoraria da atenção, capacidade de concentração e foco, aumento da calma e bem-estar, sendo também uma ferramenta para lidar com emoções de modo saudável, favorecendo relacionamentos interpessoais mais positivos.

Sobre o Curso:

A metodologia usada no curso é a SIT (Six-Week Introductory Training in Mindfulness), pensada para introduzir práticas mindfulness em uma progressão simples e clara, para que assim você possa integrá-las em sua vida. O SIT foi desenvolvido, apoiado e ensinado por Mark Coleman e Martin Alyward, do Mindfulness Training Institute.

Formato:

Serão 6 encontros semanais de 2 horas cada das 19:00 as 21:00 no Espaço Shambala, na Rua Juquis, 282 em Moema

 

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