Inspirações para uma vida saudável.
x
Inspirações para uma vida saudável.

O que Exercícios Físicos podem fazer por você

corrida

Exercícios físicos são muito importantes para a nossa saúde, eles são um fator fundamental para vivermos de maneira equilibrada e integrada. O Hospital Albert Einstein recentemente divulgou uma matéria sobre sua importância, que vai muito além da perda de peso, e nós achamos interessante compartilhar com vocês essas informações!

‘Praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para a promoção e manutenção de boa saúde e qualidade de vida. Para iniciantes, a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere a prática de pelo menos três dias na semana durante uma hora.

Os benefícios do exercício físico vão muito além da redução de peso e melhora da composição corporal. Um estudo de revisão lançado em 2015, publicado na revista “Cell”, apontou o exercício como fator protetor contra o desenvolvimento de mais de 17 tipos de doenças diferentes.

As atividades de fortalecimento muscular e alongamento também são fundamentais para manutenção do equilíbrio e proteção das articulações, além da melhora da composição corporal.

A recomendação para promoção de saúde é:

​CUIDADOS NECESSÁRIOS:

– Não realize exercícios em jejum
– Use roupas adequadas, que promovam ventilação e conforto
– Hidrate-se sempre: antes, durante e depois
– Fique atento a qualquer sintoma que ocorra durante e após a prática;
– Alongue-se sempre antes e depois da prática

 

O que você achou deste post?
  • Changemaker 
    0
  • I'm Ommm 
    0
  • Amei 
    0
  • Bliss me 
    0
  • Wait, What? 
    0
  • No way 
    0
Hospital Albert Einstein

Hospital Albert Einstein - Ver mais posts deste autor

REFUÁ - Saúde, cura TSEDAKÁ - Solidariedade humana, filantropia, justice social. CHINUCH - Educação; a melhoria do ser humano por meio do conhecimento e do estudo. MITZVÁ - Dever de cumprir boas ações Refuá, Tsedaká, Chinuch e Mitzvá são os valores da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein. Esses quarto preceitos advindos do judaísmo nortearam a fundação da Sociedade, orientam suas ações no presente e direcionam sua expansão future. Da mesma forma, foram o ponto de partida para a criação dos três Pilares: Hospital; Ensino e Pesquisa; Responsabilidade Social.

Quero mais desse tema
Como Meditar?

“Não sei meditar, não sei deixar minha mente vazia.” Pois é, gente, escuto muito isso quando converso sobre medit...

Leia Mais
CANAL ABERTO
VER COMENTÁRIOS