fingeringif.com
Inspirações para uma vida saudável.
x
Inspirações para uma vida saudável.

O que Exercícios Físicos podem fazer por você

corrida

Exercícios físicos são muito importantes para a nossa saúde, eles são um fator fundamental para vivermos de maneira equilibrada e integrada. O Hospital Albert Einstein recentemente divulgou uma matéria sobre sua importância, que vai muito além da perda de peso, e nós achamos interessante compartilhar com vocês essas informações!

‘Praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para a promoção e manutenção de boa saúde e qualidade de vida. Para iniciantes, a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere a prática de pelo menos três dias na semana durante uma hora.

Os benefícios do exercício físico vão muito além da redução de peso e melhora da composição corporal. Um estudo de revisão lançado em 2015, publicado na revista “Cell”, apontou o exercício como fator protetor contra o desenvolvimento de mais de 17 tipos de doenças diferentes.

As atividades de fortalecimento muscular e alongamento também são fundamentais para manutenção do equilíbrio e proteção das articulações, além da melhora da composição corporal.

A recomendação para promoção de saúde é:

​CUIDADOS NECESSÁRIOS:

– Não realize exercícios em jejum
– Use roupas adequadas, que promovam ventilação e conforto
– Hidrate-se sempre: antes, durante e depois
– Fique atento a qualquer sintoma que ocorra durante e após a prática;
– Alongue-se sempre antes e depois da prática

Post original aqui: www.einstein.br

O que você achou deste post?
  • Changemaker (0)
  • Im Ommm (0)
  • Amei (2)
  • Bliss me (0)
  • Wait what? (0)
  • No way (0)

Hospital Israelita Albert Einstein - Ver mais posts deste autor

REFUÁ - Saúde, cura TSEDAKÁ - Solidariedade humana, filantropia, justice social. CHINUCH - Educação; a melhoria do ser humano por meio do conhecimento e do estudo. MITZVÁ - Dever de cumprir boas ações Refuá, Tsedaká, Chinuch e Mitzvá são os valores da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein. Esses quarto preceitos advindos do judaísmo nortearam a fundação da Sociedade, orientam suas ações no presente e direcionam sua expansão future. Da mesma forma, foram o ponto de partida para a criação dos três Pilares: Hospital; Ensino e Pesquisa; Responsabilidade Social.

http://www.einstein.br

Quero mais desse tema
CANAL ABERTO
VER COMENTÁRIOS