Mindfulness no Trabalho
Mindfulness é uma abordagem integradora de mente e corpo à vida que ajuda as pessoas a se relacionarem efetivamente com suas experiências. Ele envolve prestar atenção em pensamentos, sentimentos e sensações corporais de uma forma que possa aumentar nossa conscientização, ajudar a lidar com experiências difíceis e criar espaço para escolhas sábias.
Enraizado em antigas tradições de meditação, mindfulness (Atenção Plena) se tornou o foco de uma crescente atenção científica nos últimos anos, com cada vez mais estudos sugerindo que pode ajudar as pessoas a lidarem com diversos problemas de saúde física e mental, além de promover o bem-estar geral. Pesquisas vêm demonstrando consistentemente que programas com base em mindfulness podem ajudar as pessoas a reduzirem seus níveis de stress, enquanto estudos neurocientíficos mostraram que a prática de mindfulness parece aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada a emoções positivas.
Os onipresentes desafios do local de trabalho incluem ouvir os clientes, trabalhar e se relacionar com clientes e colegas e gerenciar recursos, frequentemente sob pressão. Cada vez mais, mindfulness está sendo usada no trabalho para ajudar a navegar as ondas do desafio e da mudança. Nesta Aula de Mindfulness no Trabalho, ofereceremos uma introdução ao mindfulness e exploraremos como ele pode ajudar a revelar qualidades valiosas como conscientização, resiliência, capacidade de tomada de decisões, criatividade, foco, comunicação habilidosa e liderança incorporada, além de ajudar a lidar com o stress e manter o bem-estar no trabalho.
SOBRE O PROFESSOR
Stephen Little, irlandês radicado no Brasil, físico e budista ordenado, formado no método “Breathworks” (Inglaterra) e pelo líder mundial Michael Chaskalson, especialista em Atenção Plena (Mindfulness). Viveu 4 anos em um centro de retiros monástico na Inglaterra.
Um dos responsáveis por introduzir o método no Brasil, ao longo de 21 anos dedica-se à trabalhos de pesquisa e consultoria na área. Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena no Brasil e na Europa. Ele é também treinador de Mindfulness para lideres na empresa 3M, e instrutor principal de uma pesquisa de redução de estresse na indústria com o SESI,
Além de responsável pela formação dos professores da The School of Life no Brasil é Diretor do Centro de Vivência em Atenção Plena, em São Paulo.
PROGRAMAÇÃO
19.30 Boas vindas da The School of Life
19.45 Início da aula
21.00 Intervalo (pode variar)
22.30 Encerramento
LOCAL SP
The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque, 60 – Vila Madalena
São Paulo
05436-060
Inscrição aqui!
