Inspirações para uma vida saudável.
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Inspirações para uma vida saudável.

Receita: Brownie de Feijão Branco Chacra - Muladhara

Não deixem de tentar em casa essa super receita! Para adoçar a sua vida e da sua família, sempre de maneira saudável.

Ingredientes para Brownie de Feijão Branco:
1 xicara de feijão branco cozido, lavado e escorrido (deixe de molho por algumas horas, trocando a água)
3 ovos
1/2 copo de cacau em pó
1 colher de cafe de extrato de baunilha
3/4 copo de açúcar mascavo ou de mel, açúcar de coco ou adoçante Stévia, Xylitol ou Erytritol com medida equivalente ao açúcar
3 colheres de sopa óleo de coco ou manteiga ghee
1 pitada de sal marinho
gotas de chocolate e nozes picadas (opcionais)

Modo de fazer:
Bata tudo muito bem no liquidificador, menos as gotas de chocolate e nozes, que devem ser acrescentadas por ultimo.
Coloque em uma forma untada e espalhe gotas de cholocate por cima. asse em formo pre aquecido por 25 a 30 min. ou ate quando parecer assado.

 

Toda segunda temos uma receita nova por aqui, fique de olho!

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Fernanda Scheer

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Meu nome é Fernanda Scheer, sou nutricionista e apaixonada por alimentação saudável e tudo que envolve saúde. Acredito que uma boa alimentação não é medida por calorias, e sim por nutrientes. Quanto mais fresco e natural for o alimento, quanto menos processado e mais próximo da natureza ele for, melhor e mais fácil será para nosso organismo digerí-lo. Incentivo a busca do prazer em comer e, mais importante, o prazer em comer saudável, pois sei que muitas vezes a relação com o alimento pode se tornar pesada, com sentimentos negativos como obrigação e culpa, e não precisa ser assim. Comer bem pode e deve ser um prazer! Desejo que você consiga encontrar o seu caminho de saúde e isso possa trazer a você e sua família mais anos de vida com qualidade, auto estima, disposição, equilíbrio e muita felicidade. Com carinho, Fernanda.

nutricao@fernandascheer.com.br
http://fernandascheer.com.br/

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